研创学习之《拥抱压力》教学案例

【课标分析】

根据学生心理发展特点和身心发展的规律，充分发挥学生在教育活动中的主动性和创造性，通过体验式课堂的设计，使学生在做中学，在学中会，提高学生心理素质，开发学生潜能，促进学生人格健全的发展。

【学情分析】

埃里克森八阶段理论认为高中时期正是青少年进行角色统一的阶段。在他们担任多种角色的时期也会面临来自家庭、学校、人际以及个人成长等多方面的压力，合理的看待压力、舒缓压力是此时期的重要举措。也就是说在高中阶段，青少年可能面临着例如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。 

高一学生是一个特殊的群体，整体上表现为一种过渡性特点。在学生身心发展中，处在一个重要的变化阶段，是他们人生观价值观形成的关键期；在课业学习中，面临着初中知识结构向高中知识结构的过渡，面临着学习方法学习思维的转换；在学习环境上，刚刚从初中进入高中，面临着新的老师新的同学，新的学习环境，新的学校管理氛围；寄宿制学生还面临着新的生活环境和生活条件，面临着新的心理断乳。高一学生的学习心理状况历来是人们关注的焦点，在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然他们应该能很快适应现代社会生活，但心理还不够成熟，对自己的压力表现缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的压力。

本节课针对高一学生身心发展水平，通过体验式的课堂活动，引导学生正确认识压力、接纳压力；并鼓励他们通过特有的方式与压力和谐共处。

【教学目标】

知识目标：了解压力的特点，觉察自我压力。

能力目标：培养学生合理观念，学会合理释压方法。

情感目标：能够明白压力的两面性，并通过合适的方式与压力共处。

【教学重难点】

1.通过活动了解压力的普遍性以及压力与任务的关系两大特点。

2.能够学会应对压力的方式方法。

3.能够将应对压力的方法内化为行为方式并在日常生活中使用。

【教学方法】

讲授法、谈论法、演示法、练习法、课堂讨论法

【教学过程】

【“研创”实施反思】

“活动”和“体验”是心理活动课最核心的两个要素。心理健康教育的首要目的不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到影响他们心理，提高心理素质的目的。对于个体心理来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也能留下深刻的记忆。因此，本堂课我设计了丰富多样的活动，如心理测试、情景模拟、角色扮演、行为训练等。但也存在课程活动占据了大部分内容，学生互动及思考相对较少等问题，后期应调整改善，让学生进行更多的讨论与表达。

附：“压力圈”卡片和情景表演剧本

场景一

A:诶，走啊，去玩啊。

B:不行啊，马上要考试了，我得复习，我现在慌得很，我觉得这次我肯定要倒数了，啊，好烦啊。你呢，不复习吗？

A：复习？根本不需要。我跟你说，考试全靠平时积累，这些东西简单的很，稍微上课听一听，肯定就能做出来。

B：真的吗？但是听说这次内容很多啊，考的全是细节，要不，你还是跟我一起学习一下吧？你看我，我都已经连续好几天熬夜看书了，还没看完，内容真的很多啊。现在一想到要考试，我就浑身不舒服。

A：你是在怀疑我的水平吗？看看这个分数，你觉得我需要复习吗（拿出一张卷子）？再看看这个，需要复习（又拿出一张卷子）？我跟你说，根本没有必要（有拿出一张卷子）。这次我必定全班第一（拿出最后一张卷子）！

B：听你这么说，我真的很烦躁啊。

场景二

A：试卷发下来了，快看看你考的怎么样啊

B:唉，别说了，考试前几天我根本没睡好，考试的时候我又累又困，头又痛，我都不知道怎么把卷子做完的。惨了惨了，这次肯定惨了，上次我爸就已经在说我考试的问题了，这次又考成这样，我该怎么办啊。

A：你看看你，熬夜复习还是这样的结果，我就说不行吧，还是得我上，让我来给你展示如何考取高分。

A：阿这，怎么会这样。怎么错了这么多，啊，我的题目没有看完。这里也是，这里也是！（敲桌子）怎么会这样！我的全班第一啊

B：我们两个好惨啊。

附学生活动场景：

作者：束亚栋

审核：敖晓玲