积极行动，产生积极情绪；

积极情绪，产生积极认知；

积极认知，助力积极行动，

关爱自我，从积极行动开始！

这是一场和行动有关的故事，在故事中每个人都是积极的行动者，在点滴的行动中改善自己，影响他人。

9月，心理中心策划出本期心理专题活动的方案，确定专题活动主题为“关爱自己·积极行动”，从心理课堂到主体活动，从电影到书籍，开启一场和行动有关的故事。

生活中，失望或挫折不可避免，

当感受到痛苦、挫败时，

你可以选择自我关怀

10月开始的心理课将“自我关怀”融入课堂，自我关怀的背后意味着改变，做和之前不一样的事，改善思维方式，建立新的行为方式和认知模式，持续练习让改变成为可能。

行动从活动开始

2021年10月18日下午，高2023届20班心理委员张瑞熙以《从群体到个体》为主题，向心理委员们介绍了本次心理专题主体活动的详细内容，并对活动当天的安排进行了分工，从活动中的行动到行动促成活动，行动中“认识自己——接纳自己——骄傲自己”凸显了心理委员组织并参与活动的行动目的与意义。

10月22日，伴随着运动会的枪响，心理专题各项活动在学校架空层有序铺开，签到领券，带着一张“行动券”开启一场行动之旅。

合作是个人与个人、群体与群体之间为达到共同目的，彼此相互配合的一种联合行动方式，学生在合作性游戏中调整自己、观察别人、互帮互助、达成目的。“巧接弹珠”需要两个人的配合；“纵横天下”需要2人、4人、6人或8人的配合，人数越多，难度越大，每一个人在活动中都是主角，他们在用行动和力量掌控着“球”的走向；“击鼓颠球”需要10人配合，从颠一个球到颠9个球，团队的默契及共同的支持在合作行动中慢慢形成，失败后的再来，成功后的喜悦，让10人小组获得内心力量。

情绪需要宣泄，宣泄要合理，不伤害自己，不伤害他人，写下自己想要打败的困难或遇见的难事，用最基础简单的方式，带上手套，通过击打宣泄柱，将内在的委屈、不满与愤怒通过手的力量带动出来，达到内外平衡的状态。鉴定的眼神，有力的出拳，让情绪流动，让内心释放。

书写具有疗愈作用，快速书写，是力量的呈现，也是能量的流动；积极书写，积极表达，让文字呈现想法，给予自己与他人支持和鼓励。风铃笺上写下自己的祝福与希望，让风吹向校园每一个角落；活动后的感受与体验，内心的笃定与坚守，用文字表达，为整个活动的参与画上圆满句号。

22日晚，电影之夜，以行动促改变的故事，通过荧幕呈现出来，观影观己，在别人的故事中找到自身成长的力量。在没有灯光的夜晚一起看电影的日子，是多少年后值得回忆的美好！

认知、行为与表达被影像记录

本次活动还设立了摄制组，拍摄当天的活动，并走访全校师生，从认知、行为、表达三个层面呈现“关爱自己”，最终将素材整理成DV，并呈现在师生面前。

关爱自己指向当下更指向未来，改变从行动开始，每个个体都是自己生命和生活的主人，在无数参与中获得新知，在成功中获得喜悦，在失败中获得经验，在一次次经历中获取成长的力量，关爱自己，积极行动，你我都可以！

文：段嘉青

图：段嘉青、王司晨、谢宇生、张依茹